PROGRAMME ADULTE

à PARTIR DE 15 ANS

Un programme structuré autour des fondamentaux , conçu pour développer un jiu-jitsu solide et efficace.

Nous enseignons le jiu-jitsu comme un système complet, pas comme une accumulation de techniques isolées

Deux flèches formant un cercle, indiquant un cycle ou un recyclage.

Nous développons des fondamentaux solides en postures, contrôles, positions et connexions. Des fondamentaux solides rendent le jiu-jitsu simple et efficace.

TRAVAIL DES FONDAMENTAUX

logo orha jjb

Nous travaillons par cycles thématiques pour relier les positions, comprendre les réactions et construire un jeu cohérent.

SYSTèME ET PROGRESSION

Trois cercles superposés formant un motif de Venn

Drills, combats à thèmes, sparring structurés, gestion de la fatigue. L’entraînement est fait pour optimiser votre progression.

ENTRAÎNEMENT INTELLIGENT

Représentation schématique d'une molécule ou d'une structure chimique simple

jiu-jitsu IQ

Nous développons votre jiu-jitsu IQ : lecture des réactions, timing, prise de décision et stratégie. Vous saurez quand une technique marche, quand l’utiliser et comment l’adapter.

CYCLES ANNUELS

L’année est divisée en cycles d’entraînement. Chaque cycle a un objectif clair une logique de progression.

Deux personnes pratiquant le jujitsu ou le wrestling sur un tapis gris, en tenue de sport, dans une salle d'entraînement